Padrão de beleza pode destruir o seu psicológico se você não souber lidar com ele.
No espírito de melhorar nossa imagem corporal e nos sentirmos melhor sobre nós mesmos, vamos falar sobre algumas estratégias que podem ajudá-lo a sair desse hábito às vezes útil, mas muitas vezes doloroso.
Aprenda técnicas para se libertar do padrão de beleza
Direcione sua autoestima para longe da aparência física:
A sociedade perpetuou a crença de que sua aparência está em primeiro lugar entre sua lista de qualidades importantes. Nada poderia estar mais longe da verdade. As pessoas que realmente se importam com você se importam com muito mais do que sua aparência. Se você duvida disso, tente pensar nas pessoas importantes em sua vida e pergunte a si mesmo: “O que essa pessoa valoriza em mim?” Dito isso, se a resposta for “minha aparência”, talvez seja hora de repensar esse relacionamento. Você merece melhor, ponto final.
Seja o juiz do que é bonito:
É hora de recuperar o poder e definir a beleza como acharmos melhor. Não temos que nos conformar com padrões de beleza irreais. A maioria desses padrões de beleza são impossíveis de alcançar e, mesmo que não fossem, seria muito trabalho. Use a energia que você pode querer gastar comparando-se com essas imagens filtradas nas mídias sociais para algo que faria você se sentir bem consigo mesmo. Tipo, postar uma foto sua com #semfiltro, abster-se de comprar revistas com modelos muito magras retratadas, passar um dia sem maquiagem, etc. Você escolhe, mas escolhe bem.
Saiba como seu cérebro funciona: tendemos a acreditar no que vemos.
Não importa se a informação é falsa, acreditaremos nela a menos que tenhamos motivos para não acreditar. O poder do raciocínio e do pensamento crítico pode ser útil aqui. É como assistir a um show de mágica – parece interessante, parece real, mas cognitivamente, você sabe que não é. Por que você sabe disso? Porque sabemos como a magia funciona e sabemos que é uma ilusão. Use esse poder do pensamento crítico a seu favor. Vá para a mídia social, ou onde quer que crenças falsas e prejudiciais sobre a beleza sejam perpetuadas, e pense ativamente sobre o “truque de mágica” por trás delas (também conhecido como filtros de fotos e Photoshop).
Limite a quantidade de tempo que você gasta em plataformas que desencadeiam sua tendência de comparação.
Se isso for uma mídia social, limite a quantidade de tempo que você gasta nela. Se isso for muito difícil, tente remover da sua visualização imagens que levem à autocrítica. Se você não vê algo, isso não pode te machucar. Se a mídia social lhe traz tristeza, use seu tempo de uma maneira mais agradável. Sair completamente das redes sociais é difícil. Eu sei que a mídia social é muitas vezes o único mecanismo que temos para nos conectar com as pessoas em nossas vidas, mas tenha cuidado ao gastar tanto tempo nela que você começa a ver tudo o que vê ou lê como realidade. A mídia social é um lugar onde a maioria das pessoas tenta retratar o melhor de si – isso inclui suas melhores fotos.
Observe o padrão
Você notou que tende a se comparar com outras pessoas que acredita ter o seu corpo ideal? Os dias em que você se compara a esses ideais de beleza perpetuados pela sociedade são piores do que aqueles em que você se concentra em seu eu incrível? Existem sites específicos ou pessoas que fazem você se sentir mal consigo mesmo? Observe o padrão e faça os ajustes.
Essas técnicas podem te ajudar a se libertar do padrão de beleza imposto pela sociedade e se amar de forma mais genuína.
