Você já esteve em um relacionamento com um parceiro vitimista? Entenda como lidar com essa situação para não ser necessário colocar um ponto final.
É natural vez ou outra falarmos e até reclamarmos um pouquinho da vida para a pessoa que está ao nosso lado ou até mesmo desabafarmos com aquela amiga ou amigo querido, afinal, a vida é uma montanha russa, cheia de altos e baixos todos os dias e até mesmo pequenos acontecimentos podem abalar o nosso estado emocional. É impossível estar bem o tempo todo, ainda mais nos dias atuais.
Não é tudo sobre a nossa vida que devemos expor para as pessoas, falar e ouvir demanda energia, tempo, pois falamos e ouvimos com empatia, acolhemos o sentimento mesmo que momentâneo do outro e vice-versa. Saber dosar tudo isso e ter um freio no senso moral é muito importante, além de ser uma atitude madura e sábia.
A principal característica de um parceiro vitimista é o sentimento de culpa que sempre vem seguido de uma explicação externa para justificar os seus pensamentos e sentimentos negativos. Pessoas vitimistas adoram problematizar as situações, contar os problemas delas, gostam do foco da conversa voltado para elas com a intenção de provocar o sentimento de pena nos outros, expressa negatividade, drama e acredita que seus problemas são causados por alguém e não por elas mesmas.
Como identificar um parceiro vitimista?
- Não se responsabiliza pelas próprias atitudes e sentimentos
- Está sempre na defensiva
- Esconde sentimentos, não se expressa por medo de ser insultado
- Faz todo assunto girar em torno dele e como se fosse sobre ele (sentimento de culpa)
- As reclamações são constantes
Como lidar com um parceiro vitimista?
- Chame-o para uma conversa e evidencie a responsabilidade do seu parceiro
- Aponte o comportamento vitimista
- Encontre sua paz e se mantenha positiva (não caia na negatividade do outro)
- Se concentre em si mesma
- Se afaste. Acredite, em alguns casos a opção mais saudável é se afastar, pois demora muito tempo para reconhecer ou então nem fazem questão de mudar esse padrão de comportamento.
Lembrando que se a pessoa diz reconhecer esse tipo de comportamento e não busca por mudança, se trata de manipulação emocional. E, é justamente aí que está o perigo dessa problemática, pois isso pode te fazer entrar num looping de empatia, sempre dando atenção para essa pessoa e o ciclo nunca ter fim. Não caia nessa armadilha emocional. Poupe sua energia.
O que fazer para sair do vitimismo?
Para sair do vitimismo é necessário que a pessoa busque por autoconhecimento, pois é somente através do despertar da consciência e descoberta da auto responsabilidade que será possível fazer qualquer tipo de mudança no agir. A terapia tem um papel fundamental para esse processo de desenvolvimento pessoal.
- consciência do problema: primeiro se faz necessário identificar o motivo e entender o porquê de estar se posicionando como vítima.
- consciência da sua culpa: ao identificar o que faz com que você se sinta dessa forma, aqui você toma consciência da sua parcela de culpa e reconhece a sua participação.
- assuma a responsabilidade: tomando consciência, você passa a entender que a culpa não é dos outros, a partir daí você assume os seus traumas, acolhe, aprende a lidar com as suas sombras, sem querer procurar culpados.
- perdoe-se: ao reconhecer sua responsabilidade, acolha suas dores e traumas.
- trabalhe pra resolver: mudanças levam tempo e a constância é o que te fará evoluir.
Assim, ao tomar consciência do problema e da sua responsabilidade, a pessoa sai da posição de vítima e passa a ser o protagonista da própria vida, sem procurar por culpados.
Se a pessoa acha que é capaz de conquistar algo que almeja, ela está certa e que se acha que não é capaz, também está certa. Tudo depende da posição que a pessoa escolherá ser.
