Um pouco de tudo que é útil de forma simplificada

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caminhada para idosos
saúde

O poder da caminhada para a terceira idade

A caminhada é uma prática, segura, agradável, sem contraindicações, sendo particularmente indicada para quem já tem mais de 65 anos. Na ausência de distúrbios específicos da marcha, as pessoas com mais de 65 anos podem manter a forma caminhando, esta atividade permite queimar calorias, reduzir os níveis de colesterol e proteger o sistema cardiovascular, diminuindo …

osteoporose em idosos
saúde

Osteoporose: sinais, prevenção e tratamento

Sabe-se que a osteoporose afeta os idosos com maior incidência, mas também pode ocorrer em uma idade mais jovem. Hoje, graças a exames minimamente invasivos, pode ser diagnosticada precocemente e tratada adequadamente. Vamos ver quais são as características, tipos de tratamento e estratégias de prevenção da osteoporose. O QUE É OSTEOPOROSE? A osteoporose é uma …

alimentos que retardam o envelhecimento
saúde

Alimentos que previnem o envelhecimento

Para retardar e prevenir o envelhecimento prematuro, é possível seguir uma verdadeira dieta antienvelhecimento, com alimentos antienvelhecimento específicos. Uma alimentação que inclua alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes naturais, leguminosas e fibras integrais, sem esquecer um estilo de vida saudável e a prática de muitos desportos. Enquanto os alimentos que rejuvenescem são mais uma lenda …