A caminhada é uma prática, segura, agradável, sem contraindicações, sendo particularmente indicada para quem já tem mais de 65 anos. Na ausência de distúrbios específicos da marcha, as pessoas com mais de 65 anos podem manter a forma caminhando, esta atividade permite queimar calorias, reduzir os níveis de colesterol e proteger o sistema cardiovascular, diminuindo …
Osteoporose: sinais, prevenção e tratamento
Sabe-se que a osteoporose afeta os idosos com maior incidência, mas também pode ocorrer em uma idade mais jovem. Hoje, graças a exames minimamente invasivos, pode ser diagnosticada precocemente e tratada adequadamente. Vamos ver quais são as características, tipos de tratamento e estratégias de prevenção da osteoporose. O QUE É OSTEOPOROSE? A osteoporose é uma …
Idosos: doenças mais frequentes na terceira idade
As doenças dos idosos podem afetar diferentes sistemas do organismo e comprometer a autonomia. Por isso é bom conhecer o processo de envelhecimento e seus riscos. Envelhecimento: como o corpo muda depois dos 60 Durante a idade adulta, o corpo começa a mudar e aos 60 anos você sente as primeiras diferenças. O envelhecimento afeta …
Alimentos que previnem o envelhecimento
Para retardar e prevenir o envelhecimento prematuro, é possível seguir uma verdadeira dieta antienvelhecimento, com alimentos antienvelhecimento específicos. Uma alimentação que inclua alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes naturais, leguminosas e fibras integrais, sem esquecer um estilo de vida saudável e a prática de muitos desportos. Enquanto os alimentos que rejuvenescem são mais uma lenda …
Nutrição: o que não se deve comer durante a gravidez?
O que não comer durante a gravidez? A nutrição nesse período é uma das preocupações mais comuns entre as grávidas e os que as rodeiam, principalmente na fase inicial da gestação, quando a ansiedade ainda não deu lugar às alegrias que este acontecimento traz consigo. Como temos apontado repetidamente em nosso blog, seguir uma dieta …
COMO MELHORAR OS PÉS INCHADOS NA GRAVIDEZ?
Mãos, rosto ou pés inchados são sintomas comuns na gravidez… mas, você sabe o que pode fazer pra melhorar? O inchaço dos pés e tornozelos é muito comum durante a fase gestacional, podendo dar início a partir do sexto mês de gestação e tem a tendência de ir aumentando e se tornar ainda mais desconfortável …
O que são contrações de Braxton Hicks?
Geralmente, as contrações de Braxton Hicks, aparecem nas últimas seis semanas de gestação, são intensos e coordenados, não dolorosos. Além de serem um “avanço” dos mecanismos do trabalho de parto, desempenham um papel benéfico para o feto No segundo trimestre de gravidez o útero sofre algumas pequenas alterações e neste momento podem ocorrer as primeiras …
Prematuro: um bebê sobrevive se nascer com 28 semanas?
Uma das maiores preocupações de uma futura mamãe diz respeito à saúde do seu bebê. O que acontece se meu bebê nascer prematuro? Para que o desenvolvimento da gestação ocorra dentro do esperado, é fundamental um bom acompanhamento médico realizado a cada mês, o que é conhecido como pré-natal. Mas como imprevistos também podem acontecer …
MÚSICAS PARA OUVIR NA GRAVIDEZ
Você sabia que ouvir música na gravidez pode te ajudar a ficar mais calma e menos ansiosa? Ouvir música já virou um hábito muito frequente e faz parte do dia a dia de muitas pessoas. O que muitos não sabem, é que as músicas são capazes de influenciar no nosso humor e até mesmo alterar …
Soluços fetais: bebês podem soluçar no útero?
Como são os soluços fetais, e o bebê está soluçando muito ou pouco? Temos o furo sobre todas essas perguntas e muito mais. Se você está no segundo ou terceiro trimestre e sua barriga de repente parece um estouro de pipoca, é provável que o bebê tenha um caso de soluços. No momento em que …